Добавить в избранное
 
Главная » Дети » Питание » Сахар в детском питании

Сахар в детском питании

Практически все дети любят сладости и очень счастливы, когда получают очередную конфетку или печенье. Но как изобилие сладких продуктов влияет на жизнь малыша в перспективе?



Сам по себе сахар обладает удивительным свойством: он способен раствориться в малом количестве жидкости. Именно поэтому сахар способен прятаться, маскироваться в продуктах питания так, что нам и в голову не приходит, сколько таких скрытых ложек сахара может вместить в себя маленький кусочек торта или порция мороженного, а то и просто баночка прохладительного напитка с сахаром (некоторые разновидности до 16 - 25!). Чем же опасен скрытый сахар? Тем, что в организме он ведет себя точно так, как и тот видимый сахар, который мы кладем в чай или компот.

Первое, что страдает, так это зубы малыша. Существует прямая зависимость между количеством кариозных зубов у ребенка и тем, сколько сахара (в том числе скрытого) было съедено и выпито за сутки.

Иммунитет. Оказывается, излишний сахар действует на иммунную систему угнетающе, поэтому сладкоежки гораздо чаще своих сверстников болеют простудными и прочими инфекционными заболеваниями. Закономерность такова: чем больше сладостей получают наши дети в день, тем меньше организм сопротивляется инфекции.

Где же выход? Вот несколько советов, помогающих удовлетворить наши вкусовые ощущения и потребность в сладком без угрозы для здоровья:

1. Сладости хороши в меру. Не следует вообще лишать ребенка сладостей, но необходимо не превышать их количество в течение суток. Детям от одного года до трех можно давать не более 40 граммов (это 2 раза выпить чай с 3-мя чайными ложками сахара и съесть 1-2 конфеты), а в возрасте до 7 лет - 50 гр.

2. Для «сладкой» жизни используйте натуральные сладкие продукты. Изюм, финики и прочие сладкие сушеные фрукты не снижают иммунитет и практически не способствуют развитию кариеса (если регулярно чистить зубы по всем правилам). Пусть каждый день ребенок получает натуральные, естественные сладости в виде фруктов и сладких овощей, например, моркови.

3. В качестве напитков предпочтение отдайте сокам без добавления сахара, которые легко приготовить в домашних условиях: сливовый, виноградный, абрикосовый, персиковый и т.д.
 

Последние статьи раздела

  • О разном Одеваем малыша на прогулку осеньюОдеваем малыша на прогулку осенью
    Многим мамам интересно, как правильно одевать карапуза в зависимости от типа характерной погоды в...
  • О разном Как собрать ребенка в детсадКак собрать ребенка в детсад
    Когда все нюансы с детским садом улажены: вы познакомились с няней и воспитателем, прошли медосмотр...
  • Питание Главные опасности нездорового питания детейГлавные опасности нездорового питания детей
    Последствия нездорового питания в детстве могут быть серьезнее, чем кариоз или слабость мышц, как...
  • О разном Игрушки для купания: что выбрать малышуИгрушки для купания: что выбрать малышу
    Купание маленького ребенка – особенный ритуал для мам. Так как водные процедуры для ребенка станут...
  • О разном Горки и качели помогают развитию активного образа жизниГорки и качели помогают развитию активного образа жизни
    Уличная игровая площадка – необходимый атрибут детства и полноценного развития ребенка. Уличные...