Добавить в избранное
 
Главная » Кулинария » Коктейли » Зеленые коктейли, которые полезны для здоровья

Зеленые коктейли, которые полезны для здоровья

Регулярно употребляя полезные зеленые коктейли, вы не только инициируете процесс очищения, но и эффективно подпитываете организм. Ниже вы узнаете несколько рецептов полезных зеленых коктейлей. Но перед этим мы расскажем, как правильно пить такие напитки, чтобы они дали максимальную пользу.



Так, зеленые коктейли лучше употреблять за полчаса до принятия пищи, оптимально – перед завтраком. Вводить такие напитки в свой рацион необходимо постепенно, начиная со стакана в день. Употреблять их можно только свежими, приготовленными только что. В такие коктейли можно добавлять ягоды, фрукты и овощи, мед или фруктозу, чтобы сделать напиток получился максимально приятным на вкус.

Коктейль с бананом и яблоком

Ингредиенты:
стакан листьев шпината
по одному банану и яблоку
по половине стакана петрушки и воды или фреша
по желанию можно добавить лед

Для приготовления очистите яблоко от сердцевины, а банан – от кожуры. Потом измельчите все компоненты в блендере, добавьте любимый фреш или воду. Если готовите коктейль жарким днем, то можно добавить кубики льда.

Ягодно-апельсиновый коктейль

Ингредиенты:
по одному апельсину и банану
по стакану черники и шпината
пучок базилика

Как и в предыдущем рецепте, очищенные и порезанные фрукты надо измельчить в блендере. Если хочется чтобы напиток получился более сладким, можно подсластить его медом.

Ананасовый коктейль

Ингредиенты:
по одному банану и яблоку
стакан зеленого салата Романо и полстакана шпината
200 г ананаса
лед при желании

Очистив фрукты, измельчите с помощью блендера все ингредиенты и подавайте к столу.

Капустный коктейль
Ингредиенты:
два стакана брокколи
треть стакана базилика
половина стакана белокочанной капусты
четверть стакана стебля сельдерея
два яблока
при желании - лед

Все ингредиенты надо порезать, а яблоко еще и очистить от кожуры и сердцевины. Дальше смешайте все в блендере и при желании добавьте несколько кубиков льда.

Свекольный коктейль

Ингредиенты:
сырая свекла
стакан листьев шпината
сладкий перец
половина стакана капусты
половина чайной ложки лимонного сока
чайная ложка корня имбиря
соль и перец

Свеклу нужно очистить от кожуры, а перец - от семян, после чего порежьте овощи и вместе с другими ингредиентами взбейте блендером. Если коктейль покажется густоватым, можно добавить немного воды.

Очищающий коктейль с имбирем
Ингредиенты:
стакан шпината
два листа капусты кейл
четвертушка авокадо
яблоко
половина чайной ложки лимонного сока
чайная ложка корня имбиря
две чайные ложки меда
вода

Надо очистить фрукты и смешать все в блендере. В этом рецепте при необходимости вы тоже можете добавить немного воды.
 

Последние статьи раздела

  • Рецепты Праздничная закуска «Сырные шарики» (Видео)Праздничная закуска «Сырные шарики» (Видео)
    Зима близко, а это значит, что начнётся период бесконечных зимних праздников и застолий. ...
  • Рецепты Зразы картофельные с мясом (Видео)Зразы картофельные с мясом (Видео)
    Это блюдо наверняка многие помнят из детства. Картофельные оладки с начинкой или без навсегда...
  • О разном Как приготовить маршмэллоу (Видео)Как приготовить маршмэллоу (Видео)
    Маршмэллоу - это воздушный зефир, ароматная сладость, которую дети просто обожают. Существует...
  • Рецепты Картофель фри без фритюрницы (Видео)Картофель фри без фритюрницы (Видео)
    Все обожают картофель фри за его вкус и хрустящую корочку. Многие люди так сильно любят это...
  • О разном Секреты профессиональных поваров, о которых надо знатьСекреты профессиональных поваров, о которых надо знать
    Профессиональные повара хранят свои тайны и делятся ими лишь с учениками. Но кое-что все же удалось...