Добавить в избранное
 
Главная » Кулинария » О разном » Как кушать блины, чтобы не навредить фигуре

Как кушать блины, чтобы не навредить фигуре

Масленица в этом году начинается 7 марта и продлится до 13-го. Этот праздник – не только символ начала весны, но и время поедания вкуснейших блинов. Все хозяйки пытаются порадовать родных блюдами с разнообразными начинками. Но женщины боятся, что Масленица может навредить фигуре. Но оказывается, что если правильно употреблять блины, то можно не поправиться.



Ешьте блины в начале дня
Стоит придерживаться правила диеты «-60». Все вредное употребляйте до 12-ти часов. С подобным подходом вы не рискуете набирать лишние килограммы и полакомиться блинчиками с любимыми начинками.

Не превышайте лимит в 1,5 тыс. ккал
Некоторые диетологи рекомендуют не превышать дозу в 1000-1500 ккал в сутки. Организм устроен так, что он сжигает 1000 ккал в процессе жизнедеятельности, даже если вы целый день лежать. Поэтому если употреблять за день не больше 1500 ккал, добавьте спорта, веселых эмоций и вы легко сожжете еще 500 ккал и точно не поправитесь.

Больше движения
Стоит помнить, что Масленица — это не просто блины, но и праздник, во время которого долгожданная весна приходит на смену зиму. Потому в это время наши предки сжигали чучело зимы в честь весны. Эти традиции сохранились и сегодня. Не надо оставаться с блинами перед телевизором, берите семью, друзей, блины и отправляйтесь водить хороводы. Куча положительных эмоций гарантирована.

Уменьшайте калорийность
Чтобы потреблять меньше калорий, можно готовить диетические блины. В Сети найдется множество рецептов для тех, кто любит следить за фигурой. Во-первых, не стоит готовить блины на дрожжах, если делаете их на кефире, вместо жирного возьмите 0%, а для начинки выбирайте нежирную рыбу или отварное мясо, творог либо же готовьте пустые блинчики.

Посвятите блинам не больше 2 дней

Масленица длиться целую неделю, и на протяжении нее принято готовить и кушать блины. Но не надо воспринимать это буквально, посвятите блинчикам несколько дней, к примеру, первые 2. Если вы на диете, можно устроить себе «загрузочные дни», это полезно, если вы встретились с эффектом «плато». После такой «загрузки» можно возвращаться к правильному питанию.

Подходите к празднованию Масленицы с умом и за это время вы не наберете ни одного лишнего килограмма.
 

Последние статьи раздела

  • Рецепты Торт "Птичье молоко" без выпечки (Видео)Торт \
    Желейные торты - это сладкий и ароматный привет из нашего детства. Как и желе в разноцветных...
  • Рецепты Творожный шоколадно-лимонный торт без выпечки! (Видео)Творожный шоколадно-лимонный торт без выпечки! (Видео)
    Не все любят возиться с духовкой. Надо рассчитать режим нагревания, температуру, учесть много...
  • Рецепты Праздничная закуска «Сырные шарики» (Видео)Праздничная закуска «Сырные шарики» (Видео)
    Зима близко, а это значит, что начнётся период бесконечных зимних праздников и застолий. ...
  • Рецепты Зразы картофельные с мясом (Видео)Зразы картофельные с мясом (Видео)
    Это блюдо наверняка многие помнят из детства. Картофельные оладки с начинкой или без навсегда...
  • О разном Как приготовить маршмэллоу (Видео)Как приготовить маршмэллоу (Видео)
    Маршмэллоу - это воздушный зефир, ароматная сладость, которую дети просто обожают. Существует...