Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Диета и питание » Диетическое питание кормящей матери

Диетическое питание кормящей матери

У многих женщин после выписки из роддома возникает проблема – вернуть свою былую физическую форму и не навредить своему ребенку. Поэтому кормящим матерям необходимо диетическое питание. После родов, женщине придется отказаться от высококалорийных продуктов или употреблять их в малых количествах.



Состояние ребенка прямо зависит от рациона питания женщины, следовательно, переедание любого продукта нежелательно. Вследствие неправильного питания матери, у ребенка может возникнуть серьезное нарушение здоровья в виде пищевой аллергии.

Продукты, которые при диетическом питании следует исключить из рациона: клубника, томаты, цитрусовые, некоторые сорта рыбы, креветки. А также шоколад, мед, какао. Спустя полгода эти продукты можно употреблять, но с максимальной осторожностью. Женщинам, при диетическом питании, не следует есть копченых, острых и маринованных блюд. Существуют продукты, вызывающие у ребенка газы и колики. К ним относятся капуста, горох, фасоль и другие. Также не стоит употреблять натуральное коровье молоко. Лучше его добавлять в чай или разводить с водой.

В период кормления грудью непозволительно принимать какие-либо лекарственные средства без предварительной консультации с врачом. Кроме того, необходимо отказаться от соли и сахара в большом количестве, чтобы в организме оставались полезные минералы. Не стоит пить кофе и крепкий чай. Если очень хочется, то можно выпить чай после кормления ребенка.

Кормящая мама, при диетическом питании, обязана осторожно включать в рацион питания новые продукты. Для того чтобы ребенок получал все необходимые организму полезные вещества, питание матери должно быть разнообразным.

Существуют некоторые рекомендации при диетическом питании. Например, фрукты и овощи являются источником витаминов и минеральных солей. Из тех продуктов, которые содержат белки, отдается предпочтение творожным и кисломолочным продуктам, отварному мясу. В малых количествах яйца и бобовые. Из таких продуктов, как макаронные изделия, хлеб, различные крупы, ягоды, овощи и фрукты, кормящие матери получают углеводы.

В весеннее и зимнее время питание можно разнообразить за счет свежезамороженных овощей и фруктов. Также нужно пить свежеотжатые соки. В том случае, если кормящая женщина придерживается диетического питания, она сможет очень быстро похудеть и обеспечить полноценное и комплексное питание своему малышу.
 

Последние статьи раздела

  • Диета и питание Простые правила по питанию помогут держать оптимальный весПростые правила по питанию помогут держать оптимальный вес
    Фитнес-тренеры рассказали, что если хочется иметь оптимальный вес – надо питаться 5 раз в сутки....
  • Диета и питание Грейпфрут: как похудеть с его помощьюГрейпфрут: как похудеть с его помощью
    Многие слышали о том, что грейпфрут помогает в борьбе с лишним весом. Но диетологи не советуют...
  • Диета и питание Вода и здоровье: зачем пить воду чащеВода и здоровье: зачем пить воду чаще
    Все знают огромную пользу, которую приносит вода организму. Но многие, зная о ее пользе,...
  • Советы Жиросжигатель L-карнитин: безопасный приемЖиросжигатель L-карнитин: безопасный прием
    L-карнитин сегодня называют один из наиболее популярных жиросжигателей. Его считают безопасным,...
  • Диета и питание Что произойдет с организмом, если отказаться от мясаЧто произойдет с организмом, если отказаться от мяса
    Насколько полезно вегетарианство? Об этом до сих пор спорят и обыватели, и эксперты. Что же именно...