Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Диета и питание » Подготовка к весне: как очистить организм

Подготовка к весне: как очистить организм

К новому сезону надо готовить не только гардероб, но и организм. Есть несколько способов очистить организм к весне.

Отруби
Это отличный способ очистки организма. Нужно заваривать три ложки отрубей стаканом кипятка, а есть их утром натощак. Рекомендуют это делать на протяжении недели. Но подобный метод противопоказан тем, у кого есть заболевания желудка. Для них есть щадящий рецепт: разделить вышеуказанную порцию на 3 и добавлять в кашу, овощи, супы. Этот способ очистит кишечник и стимулирует пищеварение.



Рисовая диета
Для очистки можно воспользоваться рисовой диетой. Специалисты говорят, что если придерживаться подобного питания постоянно, то удастся вообще забыть о проблемах с пищеварением. Суть диеты заключается в том, что утром натощак надо съедать несколько ложек недоваренного риса. После подобной трапезы нельзя пить и есть порядка двух часов.

Сырые овощи
Данный способ состоит в том, что на протяжении недели нужно на завтрак съедать салат из сырых овощей. К пример, можно взять 100 г натертой моркови, свеклы, капусты, оливковое масло и сок лимона. Спустя 2 часа после приема пищи надо съесть яблоко или выпить яблочного фреша. Потом спустя еще 3 часа можно уже есть любую пищу. Такой алгоритм крайне важен, в противном случае эффект снижается в разы.

Свежевыжатый сок
Такие соки тоже помогают очистить организм. Нужно утром в течении недели выпивать полстакана сока из моркови, тыквы, свеклы и яблок. Пить сок нужно сразу после приготовления, в противном случае он потеряет все свои полезные свойства.

Вода
Простая вода также способна помочь в очистке организм. Она должна стать основным напитком. Не соки, чай и кофе, напитки, а просто вода. Для этого надо носить ее с собой повсюду, чтобы при желании вы могли попить немедленно. Необязательно выпивать 2-3 литра воды в сутки. Главное пить, когда хочется.

Клетчатка
Это еще один превосходный вариант щадящей очистки. Клетчатка помогает нормальному пищеварению и выводит лишние токсины. Для этого можно включить в рацион фрукты и овощи (картофель, цветная капуста, яблоки), бобы, цельные зерна (пшеничные отруби и овес).

Разгрузочные дни
Для такого способа не обязательно постоянно придерживаться диеты. Достаточно устраивать себе раз в неделю разгрузочный день. В выбранный день можно съесть легкий завтрак, а в течении дня кушать фрукты и овощи и пить побольше воды. Такие периодические разгрузки смогут повысить уровень энергии, а также предотвратить неврологические заболевания и ожирение.
 

Последние статьи раздела

  • Диета и питание Простые правила по питанию помогут держать оптимальный весПростые правила по питанию помогут держать оптимальный вес
    Фитнес-тренеры рассказали, что если хочется иметь оптимальный вес – надо питаться 5 раз в сутки....
  • Диета и питание Грейпфрут: как похудеть с его помощьюГрейпфрут: как похудеть с его помощью
    Многие слышали о том, что грейпфрут помогает в борьбе с лишним весом. Но диетологи не советуют...
  • Диета и питание Вода и здоровье: зачем пить воду чащеВода и здоровье: зачем пить воду чаще
    Все знают огромную пользу, которую приносит вода организму. Но многие, зная о ее пользе,...
  • Советы Жиросжигатель L-карнитин: безопасный приемЖиросжигатель L-карнитин: безопасный прием
    L-карнитин сегодня называют один из наиболее популярных жиросжигателей. Его считают безопасным,...
  • Диета и питание Что произойдет с организмом, если отказаться от мясаЧто произойдет с организмом, если отказаться от мяса
    Насколько полезно вегетарианство? Об этом до сих пор спорят и обыватели, и эксперты. Что же именно...