Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Диета и питание » Как очистить кишечник овсянкой

Как очистить кишечник овсянкой

Овсянка – это отличный натуральный скраб для организма. Предлагаем узнать, как можно похудеть и очистить кишечник при помощи овсянки.

Польза
В овсяной каше содержится много витаминов (A, B, D, PP, E, R), макро- и микроэлементов (калий, цинк, фосфор, йод, медь, железо и натрий). Также в овсянке есть много клетчатки, полезной для работы желудочно-кишечного тракта. Если регулярно употреблять овсянку, улучшается состояние волос, ногтей, кожи и общее самочувствие, нормализуется обмен веществ, снижается кислотность желудка. Эта каша является отличным скрабом для кишечника, профилактикой гастритов, язв. Также она помогает зарядить организм бодростью, придает сил и энергии, нормализует уровень холестерина.



Польза для худеющих

Из-за злоупотребления вредной пищей, фастфудом и недостатка клетчатки, человек может страдать от проблем с ЖКТ. Очищение овсянкой помогает избавиться от накопившихся вредных веществ, токсинов, снимает раздражения и отеки. Из-за того, что в желудке разбухают волокна каши, мы долго не ощущаем голод. Кроме того, овсянка практически не содержит жира.

В рационе овсянка должна быть постоянно, так как кроме оздоровительного эффекта, она очистит кожу, повысит ее упругость, улучшит состояние волос, избавит от отеков под глазами, улучшит цвет лица. Овсянка, съеденная натощак, приносит больше всего пользы.

Скраб из овсянки
Овсяные хлопья – полстакана
Кипяченая вода – стакан
Мед – чайная ложка
Грецкие орешки – пять ядер

Овсяные хлопья надо залить водой на ночь. Утром добавьте в смесь мед и орешки. Нельзя использовать сахар или соль. Употребляйте такую кашу натощак. Но сразу выпейте теплую воду с добавлением лимона, а через 15 минут съешьте овсяную заготовку.

Правила употребления
Советуют употреблять овсяный смесь с 6 до 8 часов утра. Ничего пить и есть сразу после приема каши нельзя. Полноценно покушать можно будет спустя 3 часа.

Тем, кто хочет похудеть, советуют употреблять подобную овсянку на протяжении месяца. Потом сделайте двухмесячный перерыв и повторите курс.

Тем, кто хочет улучшить состояние кожи – ешьте овсянку 2-3 раза в неделю. Продолжать процедуру можно, пока не достигнете желаемого результата.

Чересчур часто употреблять овсяную кашу также не стоит, так как в организме будет накапливаться много фолиевой кислоты, что может вызвать вымывание кальция из костей.
 

Последние статьи раздела

  • Диета и питание Простые правила по питанию помогут держать оптимальный весПростые правила по питанию помогут держать оптимальный вес
    Фитнес-тренеры рассказали, что если хочется иметь оптимальный вес – надо питаться 5 раз в сутки....
  • Диета и питание Грейпфрут: как похудеть с его помощьюГрейпфрут: как похудеть с его помощью
    Многие слышали о том, что грейпфрут помогает в борьбе с лишним весом. Но диетологи не советуют...
  • Диета и питание Вода и здоровье: зачем пить воду чащеВода и здоровье: зачем пить воду чаще
    Все знают огромную пользу, которую приносит вода организму. Но многие, зная о ее пользе,...
  • Советы Жиросжигатель L-карнитин: безопасный приемЖиросжигатель L-карнитин: безопасный прием
    L-карнитин сегодня называют один из наиболее популярных жиросжигателей. Его считают безопасным,...
  • Диета и питание Что произойдет с организмом, если отказаться от мясаЧто произойдет с организмом, если отказаться от мяса
    Насколько полезно вегетарианство? Об этом до сих пор спорят и обыватели, и эксперты. Что же именно...