Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Диета и питание » Восстановление обмена веществ с помощью употребления семени льна

Восстановление обмена веществ с помощью употребления семени льна

Если вам надо восстановить обмен веществ после заболевания, диеты или родов, лен – безупречный вариант для укрепления организма. Главное, знать, как грамотно использовать семена льна, если стоит цель похудения и нормализации метаболизма.

С давних времен люди были уверены, что семя льна имеет полезные и лечебные свойства. В общем, льняное семя – это превосходное средство для профилактики недугов ЖКТ и кишечника, помогает нормализации метаболизма, очищает организм и помогает похудению.



Также для косметических целей есть льняное масло, способствующее росту, укреплению ногтей и улучшающее состояние волос.

Чем полезен лен?

- В нем присутствуют жирные кислоты омега-3, эстрогены, обладающие антиоксидантной активностью, способные регулировать гормональный уровень;
- Обеспечивает женщин витаминами и клетчаткой, полезными для пищеварения;
- Стимулирует работу сердца и сосудов;
- Улучшает работу ЖКТ.

В общем, лен состоит из 20 процентов белка, 30 – углеводов и 40 – жира. Для тех, кто придерживается здоровое питание, это позволяет применять семя льна как добавку в салаты, каши и вторые блюда. Подобный способ используют и спортсмены для укрепления своего организма. Сухие семена советуют использовать как добавку не больше 50 гр. в день. Курс приема должен достигать десять дней, при этом надо проконсультироваться с профессионалом.

Для того, чтобы восстановить метаболизм с помощью льна, прежде всего, его надо включить в меню как добавку в основные блюда и в виде масла. Надо выпивать по две чайные ложечки масла до пищи раз в сутки. Если не осилите подобный способ, можно заправлять таким маслом салат из овощей и есть его перед приемом пищи. Так все целебные свойств продукта будут действовать эффективнее. Также можно насытить организм свойствами льна и иным способом. Из семян можно сделать кисель, помогающий при похудении и болезнях желудочно-кишечного тракта.

Кисель для оздоровления изо льна
Насыпьте в термос столовую ложку семян и налейте 2 стакана кипятка. Настаивайте порядка 8 часов.

После этого кисель необходимо процедить. Пить подобный напиток советуют трижды в день по сто грамм примерно за 20-30 минут до того, как вы соберетесь кушать.

Кисель на водяной бане

Две ложки семени надо залить литром только что закипевшей воды. Потом оставьте емкость примерно на два часа на водяной бане. Когда кисель остынет, надо процедить его и пить по сто грамм трижды в день примерно за 25-30 минут до приема пищи. Кроме того, можно добавить ложечку меда.

Ягодный кисель
При варке ягодного или фруктового компота добавьте семена льна (стакан киселя на столовую ложку семени). Перед этим их можно смолоть в кофемолке.

Оптимальный курс приема киселя около десяти дней. Далее надо сделать перерыв (дней 10) и можно еще раз все повторить.
 

Последние статьи раздела

  • Диета и питание Простые правила по питанию помогут держать оптимальный весПростые правила по питанию помогут держать оптимальный вес
    Фитнес-тренеры рассказали, что если хочется иметь оптимальный вес – надо питаться 5 раз в сутки....
  • Диета и питание Грейпфрут: как похудеть с его помощьюГрейпфрут: как похудеть с его помощью
    Многие слышали о том, что грейпфрут помогает в борьбе с лишним весом. Но диетологи не советуют...
  • Диета и питание Вода и здоровье: зачем пить воду чащеВода и здоровье: зачем пить воду чаще
    Все знают огромную пользу, которую приносит вода организму. Но многие, зная о ее пользе,...
  • Советы Жиросжигатель L-карнитин: безопасный приемЖиросжигатель L-карнитин: безопасный прием
    L-карнитин сегодня называют один из наиболее популярных жиросжигателей. Его считают безопасным,...
  • Диета и питание Что произойдет с организмом, если отказаться от мясаЧто произойдет с организмом, если отказаться от мяса
    Насколько полезно вегетарианство? Об этом до сих пор спорят и обыватели, и эксперты. Что же именно...