Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Фитнес » Эллиптический тренажер: особенности и преимущества

Эллиптический тренажер: особенности и преимущества

Основной движущей частью орбитрека являются педали, которые вращаются по эллиптической траектории, напоминающей езду на лыжах.

Нога описывает овал, передвигаясь плавно мягко и. Как и любой велотренажер, орбитрек для дома задействует все мышцы ног, бедер, а также ягодиц. Но, за счет рукояток, прорабатывается и верх тела — руки, спина, а также плечи и грудь, равномерно нагружаются все мышцы.



За счет таких нагрузок хорошо укрепляются мышцы и скелет, повышается выносливость.

Плюсы эллипсоида
Такой тренажер — лидер в списке кардиотренажеров по количеству сжигаемых калорий. Так, он опережает конкурентов — за часовую тренировку «уничтожается» до 780 калорий.

Кардиотренажеры помгают оздоровить организм и похудеть благодаря усилению обмена веществ. Получаемые при занятиях на орбитреках нагрузки отличаются хорошей интенсивностью (даже на низком уровне), а значит, приносят больше пользы фигуре и здоровью.

На тренажере есть возможность менять скорость, нагрузку, потому он подходит всей семье. Даже «продвинутые» пользователи позитивно отзываются о таких тренажерах. Еще одно преимущество: не все занятия разрешены людям с ожирением, у орбитрека же ограничений нет.

Кроме того, многие доктора рекомендуют эллипсоиды тем, у кого были травмы — они безупречны для восстановительного периода, способствуют быстрейшей разминке мышц и связок. Другое положительное «свойство» — интересные занятия, более разнообразные, нежели на велотренажере или беговой дорожке.

Минусы орбитреков:
- высокая цена;
- невозможность читать книги в ходе занятий;
- требуют постоянного смазывания деталей. Иначе начинают скрипеть.

Преимущества перед велотренажерами:
По отдельным пунктам эллипсоиды — явный фаворит в сравнении с велотренажерами:
- Мягкость, плавность движений.
- Возможность тренировать все тело равномерно, включая верх.
- Отсутствие плохого влияния на позвоночник или голеностопные и коленные суставы, щадящее действие на кости, а значит, меньше противопоказаний, больше разбег возрастов.
- Считается, что орбитреки более результативны для повышения тонуса сосудов и сердца, поскольку «прокачивают» больше мышц и могут давать существенные нагрузки.
- Многие эллипсоиды имеют систему складывания, потому их удобнее хранить.
- Почти все модели имеют небольшой уровень шума. А велотренажер с механической и магнитной системой сопротивления может быть «громким».
 

Последние статьи раздела

  • Диета и питание Простые правила по питанию помогут держать оптимальный весПростые правила по питанию помогут держать оптимальный вес
    Фитнес-тренеры рассказали, что если хочется иметь оптимальный вес – надо питаться 5 раз в сутки....
  • Диета и питание Грейпфрут: как похудеть с его помощьюГрейпфрут: как похудеть с его помощью
    Многие слышали о том, что грейпфрут помогает в борьбе с лишним весом. Но диетологи не советуют...
  • Диета и питание Вода и здоровье: зачем пить воду чащеВода и здоровье: зачем пить воду чаще
    Все знают огромную пользу, которую приносит вода организму. Но многие, зная о ее пользе,...
  • Советы Жиросжигатель L-карнитин: безопасный приемЖиросжигатель L-карнитин: безопасный прием
    L-карнитин сегодня называют один из наиболее популярных жиросжигателей. Его считают безопасным,...
  • Диета и питание Что произойдет с организмом, если отказаться от мясаЧто произойдет с организмом, если отказаться от мяса
    Насколько полезно вегетарианство? Об этом до сих пор спорят и обыватели, и эксперты. Что же именно...