Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Фитнес » Главные причины делать планку каждый день

Главные причины делать планку каждый день

Планка – одно из лучших упражнений для пресса. Кроме того, у нее есть еще масса преимуществ. Чем же полезно это с виду простое упражнение?

Чтобы сбросить пару килограммов и привести тело в форму, не обязательно бежать в спортзал. Если хочется, можно улучшить фигуру и дома. Для этого надо систематически делать несложные упражнения. Одним из самых эффективных упражнений считается планка. Помимо похудения, существует еще масса причин делать планку. О чем же вы раньше не слышали?



1. Ускорение метаболизма. Одна из основных причин делать это упражнение – ускорение обмена веществ. Это и есть правильное решение для женщин, которые долго не могут сбросить вес.

2. Улучшение гибкости. Еще одна важная причина выбрать упражнение планку – растягивание мышц, что отображается и на гибкости, и на всем состоянии организма.

3. Польза для осанки. Планка часто советуют, как упражнение, которое помогает спине. Благодаря этому занятию вы научитесь держать спину прямо и перестать сутулиться.

4. Повышение выносливости. Еще одна важная причина делать планку – возможность стать более выносливым. Через некоторое время, вы заметите, как будет легче и заниматься спортом, и работать, и просто вести активный образ жизни.

5. Экономия времени. Стоять в планке можно несколько минут в день, а результат будет хорошо замете. Так вы сможете сэкономить время.

6. Улучшение настроения. Ученые говорят, что одна из причин постоянно делать планку в том, что от нее повышается настроение и появляются силы.

7. Повышение иммунитета. Постоянные занятия спортом в холода позволяет существенно уменьшить риск простуд.

8. Хорошо успокаивает. Медики утверждают, что это упражнение очень полезно для нервов, она даже способно заменить успокоительное.

9. Универсальность в применении. Планку есть возможность делать в любых условиях, независимо от времени, места и погоды.

10. Нет необходимости в специальной подготовке. Одна из самых важных причин делать планку – к ней не надо готовиться. Даже те, кто не занимался спортом ранее, могут начать делать упражнение в любой момент.

В планке существует масса преимуществ. Попробуйте, и результат не заставит себя ждать.
 

Последние статьи раздела

  • Диета и питание Диета Маги: особенности и нюансыДиета Маги: особенности и нюансы
    Диета Магги по праву считается одной из наиболее распространенных диет из разряда белковых. Еще она...
  • Советы Средства от аллергииСредства от аллергии
    В условиях современного мира мы все чаще сталкиваемся с такой ситуацией, как проявление аллергии....
  • Диета и питание Плоский живот без усилий: 7 дней диеты и спортаПлоский живот без усилий: 7 дней диеты и спорта
    В теплую пору года проблемы фигуры сложно скрыть за одеждой. Многие ищут жиросжигающую диету, чтобы...
  • Диета и питание Очищение организма с помощью семени льна и кефираОчищение организма с помощью семени льна и кефира
    В последнее время популярностью пользуются методы очищения с помощью употребления полезного...
  • Фитнес Позы йоги, которые помогут вернуть стройность животуПозы йоги, которые помогут вернуть стройность животу
    От жира на животе страдать часто доводится даже худым людям. Избавиться от этой проблемы можно при...