Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Советы » Здоровые зубы: основные правила гигиены

Здоровые зубы: основные правила гигиены

Конечно, если очень лень, зубы можно не чистить. Но учтите, что это вызовет рост бактерий, которые способствуют развитию воспалений, и не только в ротовой полости, но и во всем организме.

Ведь от здоровья ваших зубов зависит работа организма. Шведские ученые обнаружили, что у людей с зубным налетом в два раза выше риск возможного развития рака поджелудочной железы, нежели у людей, тщательно и регулярно ухаживающих за зубами. А финские ученые доказали, что зубной камень в два раза риск увеличивает паралича сердца. Поэтому следить за зубами — необходимо. И речь идет не только о своих зубах, но и об имплантированных (об имплантации можно узнать на http://www.risuclinic.com/имплантация), так как уход за ними обеспечит здоровье ротовой полости и организма в целом.



Налет
Проведите языком по внешней стороне зубов. Если есть ощущение шершавости или липкости вместо гладкости — это зубной налет. А точнее прилипающая к зубам мешанина из слюны, бактерий и остатков еды. Если не убирать его, бактерии будут постоянно размножаться, что приведет к гингивиту и неприятному запаху.

Купите электрическую щетку
От налета легко избавиться. Эксперты советуют чистить зубы два раза в сутки по 2 минуты. По данным Кстати, ты знал, что электрические щетки удаляют налет на 200% более эффективно, чем обычные?

Пользуйтесь зубной нитью
У тех, кто ежедневно пользуется нитью, налет можно встретить на 11% реже. Но ученые из Германии обнаружили, что только 5% людей правильно пользуются нитью. Если у вас между зубами узкие промежутки, используйте нить с воском, если широкие — подойдет плетеная нить, а если средние — простая, без воска. Как понять, что нитка сработала? Все просто: если она скрипит — налета больше нет.

Дырки
Стоматологи называют дырки разрушением зубной ткани. Они появляются, когда бактерии остаются на поверхности зуба и выделяют кислоты, проникающие внутрь. Если зубы чувствительны к температуре пищи или болят, пора сходить к стоматологу.

Используйте пасту с фтором
Наносить фтор на зубы советуют при каждой чистке, это защитит их от вредного действия кислот. Можно также пользоваться ополаскивателем с добавлением фтора.

Ешьте меньше сладкого
Сладости приводят к резкому снижению уровня pH слюны, поэтому налет будет более агрессивным. Лучше отводить на сладкое не больше 10% от дневной нормы калорий.

Используйте жвачку

Эксперты советуют жвачку с ксилитолом. Иранское ученые доказали, что этот сахарозаменитель борется с вредными бактериями.
 

Последние статьи раздела

  • Диета и питание Простые правила по питанию помогут держать оптимальный весПростые правила по питанию помогут держать оптимальный вес
    Фитнес-тренеры рассказали, что если хочется иметь оптимальный вес – надо питаться 5 раз в сутки....
  • Диета и питание Грейпфрут: как похудеть с его помощьюГрейпфрут: как похудеть с его помощью
    Многие слышали о том, что грейпфрут помогает в борьбе с лишним весом. Но диетологи не советуют...
  • Диета и питание Вода и здоровье: зачем пить воду чащеВода и здоровье: зачем пить воду чаще
    Все знают огромную пользу, которую приносит вода организму. Но многие, зная о ее пользе,...
  • Советы Жиросжигатель L-карнитин: безопасный приемЖиросжигатель L-карнитин: безопасный прием
    L-карнитин сегодня называют один из наиболее популярных жиросжигателей. Его считают безопасным,...
  • Диета и питание Что произойдет с организмом, если отказаться от мясаЧто произойдет с организмом, если отказаться от мяса
    Насколько полезно вегетарианство? Об этом до сих пор спорят и обыватели, и эксперты. Что же именно...